萨摩耶和虾米都是我们生活中常见的食品，在我们的日常饮食中也经常会吃到。那么，萨摩耶和虾米能够补钙吗？对此，我们需要从萨摩耶和虾米的营养成分入手来进行分析。
首先，我们来看看萨摩耶。萨摩耶是一种优质的肉类，它富含蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，其中也包含一定量的钙。萨摩耶中的钙含量虽然不如乳制品和豆制品等高，但是每100克萨摩耶中也含有约10毫克左右的钙。虽然萨摩耶不能像乳制品一样大量地摄入钙，但是适量地食用萨摩耶可以为身体提供一定的钙质。
接下来，我们来看看虾米。虾米是一种海鲜类食品，其主要成分是蛋白质、钙、磷等，其钙含量较高。每100克虾米中含有约150毫克的钙，虾米可以说是非常好的钙质来源之一。而且虾米含有丰富的多种氨基酸和微量元素，有利于强壮身体，增强人体免疫力。
总的来说，萨摩耶和虾米都含有一定量的钙质，当然并不能完全替代乳制品和豆制品等高钙食物的地位。适量地食用萨摩耶和虾米可以为身体提供丰富的营养成分，但是过量摄入也会对身体造成不利的影响。因此，在日常饮食中，我们需要注意合理搭配各种食物，以保证身体吸收到足够的钙质。
